"Terveyttä kätesi ulottuvilla"

Juha Simola

Konsultaatiot Kampissa (Helsinki) ja Iso-Omenassa (Espoo).
Harjoittelu voi tapahtua käymälläsi kuntosalilla. Myös harjoittelu ja kuntoutus asiakkaan kotona on mahdollista.

0442483560

jsimola@me.com

Kirjaudu sisään

Rekisteröidy  Salasana hukassa?

Artikkelit

Keripukki eli rickets

04.04.2018 18:31
Tältä näyttää keripukki luonnossa. Koska vastalon tukipiste on nilkan yläpuolella voi keripukin havaita ensin sääriluun alaosan kaareutumisena. Tämän on merkki pitkittyneestä D-vitamiini vajeesta. Tämä on korjautuva häiriö mutta vaatii aikaa ennenkuin luusto uudelleen muotoutuu. Luustossa on...

Omega-3 rasvahapot

31.03.2018 08:56
Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja, joten tarvitsemme niitä päivittäin. Tarve on noin 1% kokonaiskaloreistamme eli 2400kcal nauttiva ihminen tarvitsee 2.4g omega-3 rasvahappoja. Tarve on siis paljon suurempi kuin on aikaisemmin luultu. Omega-3 rasvahapoilla on tunnetusti...

Onnellisuus neurotieteen näkökulmasta

29.03.2018 10:38
Ihmisaivoissa on arvioilta 86 miljardia neuronia ja saman verran hermosoluja tukevia gliaosoluja. Yksi gliasolu kykenee huolehtimaan ainakin kymmenestä synapsista. Signaalit välittyvät sähköisesti hermoja pitkin ionivarausten avulla. Neuroneissa on satoja yhteyksiä ympäröiviin hermosoluihin ja...

Vanhenemisen virstanpylväät

29.03.2018 10:32
Vanhenemista karakterisoidaan usein fysiologisen toiminnan menetyksenä mikä johtaa lopulta kuolemaan. Kudosten kunnon heikkeneminen on ihmisen patologialle riski tekijä, joka johtaa syöpään, diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä neurodegeneratiivisiin sairauksiin.  Geneettiset...

Hallmarks of aging

29.03.2018 10:30
Aging is frequently characterized by loss of physiological activity, which will eventually result in death. Tissue loss of condition is the human pathology risk factor that leads to cancer, diabetes, cardiovascular diseases and neurodegenerative diseases. Genetic pathways and biochemical processes...

Supplements

14.12.2015 09:29
First of all will have to calculate the adequate intake of D-vitamin. An easy calculation to determine it is 2(ug) times weight (kg). This will give you the optimal amount of the supplement daily. Half life of D3 is 12-24 hours so don’t forget..Taking extra omega-3 will aid your immune system and...

Unen terveysvaikutukset

14.11.2015 11:36
Riittävä uni on tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja ja vaikuttaa mieleen, painoon ja sydämemme. Unen aikana muistimme vahvistuvat ja aivomme käsittelevät uusia opittuja asioita. Vähäinen uni on liitetty myös lyhyempään elinkaareen. Unen määrä ja laatu vaikuttaa monella tapaa elämänlaatuun. Alle...

Lihasten toiminta

14.11.2015 11:30
Lihakset ohjaavat kehonsisäisiä liikkeitä supistamalla ja rentoutumalla. Kehossa on kolmen tyyppisiä lihaksia: sileitä lihaksia, sydänlihaksia ja luustolihaksia. Puhuessamme lihaksista tarkoitamme useimmiten juovikkaita lihaksia eli luustolihaksia. Näitä ovat uloimmat luurankoon kiinnittyvät...

Geenit ja perinnöllisyys

10.11.2015 13:00
Geenit määrittävät, keitä olemme. Ne ovat perinnöllisyyden perusyksikkö, joista jokainen sisältää koodatut ohjeet proteiinin valmistukseen. Ihmisellä on arvioilta 20 500 geeniä, joiden pituus vaihtelee muutamasta sadasta yli 2 miljoonaan emäspariin. Ne vaikuttavat kaikkeen fysiologiassamme. Niiden...

Hormonit

06.11.2015 16:32
Endokriininen järjestelmä ohjaa ihmisen kehoa. Endokriinisen järjestelmän umpieritysrauhaset kommunikoivat solujen kautta ja ohjailevat niitä sekä elimiä hormoneilla. Rauhasten erittämät hormonit siirtyvät verenkiertoon ja niiden kohteena on tietyt elimet. Kohde-elimissä on hormonireseptoreja,...
<< 1 | 2 | 3 >>

Äänestys

Onko sivut mieliset

Mitä pidät artikkeleista? (60)
44%
Oletko kiinnostunut palveluista? (75)
56%

Ääniä yhteensä: 135

Stay young at heart

05.11.2015 14:19

Staying youthful is difficult. Your body begins to lose muscle and daily activities begin to feel like a burden. A man's testosterone level drops and women menstrual cycle is interrupted. Problems are due to the deterioration of the endocrine system. It is only logical to fix the problems where they occur. This is correcting function of endocrine glands. Aging is a battle you can’t win, but I'm definitely not leaving without a fight. I suggest that you do the same.

Health is a big business and billions of people are interested in its improvement. The Industrial Revolution did’t come without the negative aspects. Pollution, industrial food, a sedentary lifestyle are just a few points.

Growth hormone is the main hormone to keep us youthful. Have you ever heard about the Lazarus- impact? HGH, or growth hormone can affect the brain in ways you never thought was even possible. Cognitive functions as well as physical will benefit from human growth hormone.

You can add your own HGH and other hormones by eating the right amount of protein. This is about 1-1,5g / kg. Sleep is crucial. Better that you get about 8 hours a night, and remember to close your smart phone. Exercise at high intensity increases the secretion of growth hormone by the pituitary gland. It is a very potential polypeptide that regulates growth.

Enhancers of vitality worth mentioning are Q10, zinc and antioxidants. Vitamin C is one that strongly affects the tissues of health because it regulates the formation of connective tissue. Connective tissue keeps your skin supple.

Healthy lifestyle will also help the brain form new connections. This is called synaptic plasticity. The key factor is to maintain good conditions for producing proteins, called nerve growth factors. They keep your brain healthy and young at heart. Good lifestyle equals a healthy brain.

Use Herbal, which keep the skin youthful Synthetic substances can affect the endocrine system. The natural way is always better. Functional medicine is the future and the key to keeping you youthful.

Takaisin