"Terveyttä kätesi ulottuvilla"

Juha Simola

Konsultaatiot Kampissa (Helsinki) ja Iso-Omenassa (Espoo).
Harjoittelu voi tapahtua käymälläsi kuntosalilla. Myös harjoittelu ja kuntoutus asiakkaan kotona on mahdollista.

0442483560

jsimola@me.com

Kirjaudu sisään

Rekisteröidy  Salasana hukassa?

Artikkelit

Keripukki eli rickets

04.04.2018 18:31
Tältä näyttää keripukki luonnossa. Koska vastalon tukipiste on nilkan yläpuolella voi keripukin havaita ensin sääriluun alaosan kaareutumisena. Tämän on merkki pitkittyneestä D-vitamiini vajeesta. Tämä on korjautuva häiriö mutta vaatii aikaa ennenkuin luusto uudelleen muotoutuu. Luustossa on...

Omega-3 rasvahapot

31.03.2018 08:56
Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja, joten tarvitsemme niitä päivittäin. Tarve on noin 1% kokonaiskaloreistamme eli 2400kcal nauttiva ihminen tarvitsee 2.4g omega-3 rasvahappoja. Tarve on siis paljon suurempi kuin on aikaisemmin luultu. Omega-3 rasvahapoilla on tunnetusti...

Onnellisuus neurotieteen näkökulmasta

29.03.2018 10:38
Ihmisaivoissa on arvioilta 86 miljardia neuronia ja saman verran hermosoluja tukevia gliaosoluja. Yksi gliasolu kykenee huolehtimaan ainakin kymmenestä synapsista. Signaalit välittyvät sähköisesti hermoja pitkin ionivarausten avulla. Neuroneissa on satoja yhteyksiä ympäröiviin hermosoluihin ja...

Vanhenemisen virstanpylväät

29.03.2018 10:32
Vanhenemista karakterisoidaan usein fysiologisen toiminnan menetyksenä mikä johtaa lopulta kuolemaan. Kudosten kunnon heikkeneminen on ihmisen patologialle riski tekijä, joka johtaa syöpään, diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä neurodegeneratiivisiin sairauksiin.  Geneettiset...

Hallmarks of aging

29.03.2018 10:30
Aging is frequently characterized by loss of physiological activity, which will eventually result in death. Tissue loss of condition is the human pathology risk factor that leads to cancer, diabetes, cardiovascular diseases and neurodegenerative diseases. Genetic pathways and biochemical processes...

Supplements

14.12.2015 09:29
First of all will have to calculate the adequate intake of D-vitamin. An easy calculation to determine it is 2(ug) times weight (kg). This will give you the optimal amount of the supplement daily. Half life of D3 is 12-24 hours so don’t forget..Taking extra omega-3 will aid your immune system and...

Unen terveysvaikutukset

14.11.2015 11:36
Riittävä uni on tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja ja vaikuttaa mieleen, painoon ja sydämemme. Unen aikana muistimme vahvistuvat ja aivomme käsittelevät uusia opittuja asioita. Vähäinen uni on liitetty myös lyhyempään elinkaareen. Unen määrä ja laatu vaikuttaa monella tapaa elämänlaatuun. Alle...

Lihasten toiminta

14.11.2015 11:30
Lihakset ohjaavat kehonsisäisiä liikkeitä supistamalla ja rentoutumalla. Kehossa on kolmen tyyppisiä lihaksia: sileitä lihaksia, sydänlihaksia ja luustolihaksia. Puhuessamme lihaksista tarkoitamme useimmiten juovikkaita lihaksia eli luustolihaksia. Näitä ovat uloimmat luurankoon kiinnittyvät...

Geenit ja perinnöllisyys

10.11.2015 13:00
Geenit määrittävät, keitä olemme. Ne ovat perinnöllisyyden perusyksikkö, joista jokainen sisältää koodatut ohjeet proteiinin valmistukseen. Ihmisellä on arvioilta 20 500 geeniä, joiden pituus vaihtelee muutamasta sadasta yli 2 miljoonaan emäspariin. Ne vaikuttavat kaikkeen fysiologiassamme. Niiden...

Hormonit

06.11.2015 16:32
Endokriininen järjestelmä ohjaa ihmisen kehoa. Endokriinisen järjestelmän umpieritysrauhaset kommunikoivat solujen kautta ja ohjailevat niitä sekä elimiä hormoneilla. Rauhasten erittämät hormonit siirtyvät verenkiertoon ja niiden kohteena on tietyt elimet. Kohde-elimissä on hormonireseptoreja,...
<< 1 | 2 | 3 >>

Äänestys

Onko sivut mieliset

Mitä pidät artikkeleista? (59)
44%
Oletko kiinnostunut palveluista? (75)
56%

Ääniä yhteensä: 134

Pysy Nuorekkaana

06.11.2015 15:12

Nuorekkaana pysyminen on hankalaa. Kehosi alkaa menettää lihaksia ja päivittäinen toiminta alkaa tuntua taakalta. Miehen testosteronitaso laskee ja naisilla kuukaustiskierto heikkenee. Ongelma johtuu hormonitoiminnan huonontumisesta.  On vain loogista korjata ongelmat siellä missä ne ilmenee eli korjata endokriinisten rauhasten toimintaa. Ikääntyminen on taistelu jota ei voi voittaa, mutta en takuulla jätä tätä taistelua käymättä. Ehdotan, että  teet samoin.

Terveys on suurta liiketoimintaa ja miljardit ihmiset ovat kiinnostuneita sen parantamisesta. Teollinen vallankumous ei tullut ilman kielteisiä puolia. Saastuminen, teollinen ruoka, liikkumaton elämäntapa ovat vain muutamia seikkoja.

Kasvuhormoni on tärkein hormoni pitämään meidät nuorekkaana. Oletko koskaan kuullut Lasarus- vaikutuksesta.? HGH eli kasvuhormoni voi vaikuttaa aivoihin tavoilla, joita et ole koskaan luullut edes olevan mahdollista. Mutta kogniiviset toiminnot eivät ole ainoa hyvä uutinen.

Voit lisätä oman HGH ja muita hormoneita syömällä oikean määrän proteiinia. Tämä on noin 1-1,5g / kg. Uni on ratkaiseva. Parempi, että saat noin 8 tuntia yössä ja muista sulkea älypuhelimesi. Liikunta korkealla intensiteetillä lisää kasvuhormonin eritystä aivolisäkkeestä. Se on erittäin potentiaalinen polypeptidi, joka säätelee kasvua.

Nuorekkuutta lisäävistä aineista kannattaa mainita Q10, sinkki ja antioksidantit. C-vitamiini on yksi, joka vaikuttaa voimakkaasti kudosten terveyteen koska se säätelee sidekudoksen muodostumista. Sidekudos pitää ihosi kimmoisana.

Terveet elintavat auttavat myös aivoja muodostamaan uusia yhteyksiä. Tätä kutsutaan synaptiseksi plastisiteetiksi. Avaintekijä on ylläpitää hyvät olosuhteet tuottaa proteiineja  eli hermokasvutekijöitä. Ne pitävät aivot terveenä ja nuorekaana. Hyvät elämäntavat on yhtä kuin terveet aivot.

Käytä luontaiskosmetiikka, joka pitää ihon nuorekkaana Synteettiset aineet voivat vaikuttaa hormonitoimintaa ja rasittaa maksaa. Luonnollinen tapa on aina parempi.

Funktionaalinen lääketiede on tulevaisuutta.

Takaisin