"Terveyttä kätesi ulottuvilla"

Juha Simola

Konsultaatiot Kampissa (Helsinki) ja Iso-Omenassa (Espoo).
Harjoittelu voi tapahtua käymälläsi kuntosalilla. Myös harjoittelu ja kuntoutus asiakkaan kotona on mahdollista.

0442483560

jsimola@me.com

Kirjaudu sisään

Artikkelit

Motivaatio on sisäinen voima, joka ajaa meitä opiskelemaan, tekemään töitä ja se ohjaa meidän toimintaa päivittäin. Se ei ole staattinen tila vaan muuttuu ja vaihtelee tilanteen, ajan sekä paikan mukaan. Parhaimmillaan motivaatiota voisi kuvailla sisäisenä palona johonkin asiaan. Psykologiassa...
Niin jalkapallossa kuin muissakin lajeissa motorista oppimista säätelevät aivojen ja selkäytimen eri osat liikemallien avulla. Hermosto mittaa sensorisesti liikesuoritusta ja korjaa liikemallia pikkuaivojen avulla. Liikkeiden oppiminen voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: kognitiivinen (mitä tehdään),...

Life Management

06.11.2015 15:23
Useat kuormitustekijät ravistelevat meitä elämämme varrella. Kuinka monet meistä tekevätkään liikaa töitä ja nukkuvat tai liikkuvat liian vähän. Jo liiallinen istuminen tai muutaman kilon ylipaino laskevat elämänlaatuamme. Useimmat meistä on kuullut sanonnan, että terveen elämän perusteet ovat...
Toistojen merkitys perustuu siihen, että meillä on kolmen tyyppisiä poikkijuovaisia lihassoluja ja harjoittelu kohdistuu kerralla yhden tyyppisiin lihassoluihin. Poikkijuovaiset lihassolut luokitellaan sen mukaan miten ne käyttävät energiaa tuottaakseen liikettä. Lihassolut ja liikunta itsessään...
Täällä pohjolassa on jo pitkään kiistelty tämän kehossa muodostuvan vitamiinin saannista. Ainoa mikä on varmaa, että sitä tarvitaan joka päivä, kun UV-indeksi laskee. Meillä Suomessa tämä tieto voi kuulostaa lohduttomalta mutta fiksu selviää aina.  Aluksi voitaisiin keskustella miten...
Tämän kunniaksi voi pari papua keittää. Kahvin terveysvaikutuksista on monenmoista tarua mutta viime vuosina on löydetty yhä enemmän tukea kahvin positiivisista vaikutuksista terveyteemme. Nyt voit jo varmuudella kaivaa expressokeittimesi kaapista ja hyvällä omalla tunnolla ottaa kupposen, jos...
Mikä ajaa Sinua tekemään valintoja, jotka olet tehnyt. ?Mikä on se asia, jonka sinä haluisit muuttaa elämässäsi? Onko sinulla vaivoja, joille ei ole selitystä? Työskenneltyäni tutkimusmaailmassa tulin siihen johtopäätökseen, ettei ihmistä voi tutkia eläimillä. Ei tutkimuksista voida vetää...

Ravinto

06.11.2015 15:13
Ravinnon merkitys hyvinvoinnille on 80%. On siis sanomattakin selvää, ettei kenestäkään tulee urheilijaa tai reipasta lasta mikäli ravitsemusasiat eivät ole kunnossa. Perusteista on hyvä lähteä. Monet pyytävät jotain hyvää lisäravinnetta tai konstia, jolla voi kompensoida elintapojaan. Tärkein...

Pysy Nuorekkaana

06.11.2015 15:12
Nuorekkaana pysyminen on hankalaa. Kehosi alkaa menettää lihaksia ja päivittäinen toiminta alkaa tuntua taakalta. Miehen testosteronitaso laskee ja naisilla kuukaustiskierto heikkenee. Ongelma johtuu hormonitoiminnan huonontumisesta.  On vain loogista korjata ongelmat siellä missä ne ilmenee...
Ainakin 25% suomalaisista kärsii kaamosoireista jossakin elämänviheessa. Ilmiötä kutsutaan nimellä seasonal affective disorder (SAD) ja me suomalaiset olemme vaarassa sairastua siihen maantieteellisen sijaintimme vuoksi. Kaamos väistyy kuitenkin elintapoja ja ympäristöä muuttamalla. Tärkein tekijä...
<< 1 | 2 | 3

Äänestys

Onko sivut mieliset

MS-Tauti

09.04.2018 17:48

Aksonien toiminnan vajaus! Voiko se olla mahdollista? Aksonit muodostavat hermoyhteyksiä koko ajan. Niiden toiminta perustuu siihen, että ne voivat kasvattaa ja tarvittaessa supistaa hermoyhteyksiä. Toiminta on kuin elokuvissa.

Hermoyhteyksien elossapysyminen on elinehto aivojen toiminnalle. Minun sukulaisellani on ollut MS-tauti ja hän menehtyi varsin lähiaikoina. Hänen elämä oli laitoshoitoa elämän varrella. Avioliitto kariutui ja hän joutui hoitokotiin. Hänellä ei ollut muita vaihtoehtoja kuin olla muiden hoidettavana koko loppuelämän ajan. Myeliini suojaa hermosolun yhteyksiä ja nopeutta signaalin kulkua hermosolussa. Se koostuu Schwann Cell-soluista.

Taudin perimä on edelleen arvoitus. D-vitamiinilla on todettu olevan yhteys tähänkin tautiin. Todisteet ovat edelleen rajalliset mutta koska se moduloi hormoneja vaikuttaa se koko elimistön toimintaan. Hormonit toimivat koko elinkaaren ajan ja tarve niiden tuotannolle on koko elämän ajan. Regulaatio on hermoston tapa ajatella!

Regulaatio tarkoittaa säätelyä ja sen seurauksena toiminta voi jatkua hyvänä pitkään. Kauheat seuraamukset, jos et voi säädellä omaa kehoa. Tilanne on sama kuin Suomen suurimmissa kauppakeskuksissa. Valvontakamerat seuraavat kaikkea toimintaasi ja tallentavat ostokäyttäytymisen hetkeksi koneelle.

Haluatko omaisuutesi menevän muiden taskuun? Et voi asialle yhtään mitään. Et ole kuitenkaan yksin! Olet muiden kanssatoveriesi joukossa. Kysy mielipidettä ja ostopäätös vasta sitten Terveys on valinta ja sinä valitset, kuinka sen kanssa tulee toimia. Älä heitä arpaa terveydellä tai sinun voi käydä huonosti. Ei ole tapaturmia vaan huonoa hoitoa.

Tee elämäsi päätös ja huolehti itsestäsi!