Life Management

Useat kuormitustekijät ravistelevat meitä elämämme varrella. Kuinka monet meistä tekevätkään liikaa töitä ja nukkuvat tai liikkuvat liian vähän. Jo liiallinen istuminen tai muutaman kilon ylipaino laskevat elämänlaatuamme. Useimmat meistä on kuullut sanonnan, että terveen elämän perusteet ovat riittävä uni, liikunta ja terveellinen ravinto. Itse veisin tämän ajattelumallin tuuman verran pidemmälle. 

Ihminen on kokonaisuus ja toimii sen mukaisesti. Uni, liikunta ja ravinto. Hyviä peruspilareita kaikki mutta on elämässä muutakin. Ottaisin mukaan vielä teemoja, kuten: rentoutuminen, raskaat huvit, hyvät rutiinit ja sosiaalinen verkosto. Aika moni on harjoitellut rentoutusmenetelmiä, harrastanut joogaa tai meditaatiota. Jollekin se voi olla hyvä kirja tai musiikki. Hyvä, jos olet löytänyt sinulle sopivan keinon. 

Sitten on se ryhmä ihmisiä, jotka valitsevat hieman toisenlaisen tavan nollata. Aika moni on sortunut ottamaan muutaman oluen liikaa tai pullo viiniä on tyhjentynyt kuin varkain. Mielestäni muutama lasi satunnaisesti ei haittaa kenenkään elämää mutta toisenlaisiakin tarinoita olen nähnyt. Yli kaksi annosta alkoholia sekoittaa unirytmin. Seuraava päivänä ajattelu on tahmeaa ja vointi on kuin uitetulla koiralla. 

Kompensaatiokeinoja on monia ja useimmilla meillä on jokin sellainen. Kompensaatiokeinoilla tarkoitan tässä yhteydessä ihmisen pyrkimystä hallita elämän kuormittavuutta epätarkoituksenmukaisella tavalla. Esimerkkinä tästä voisi olla vaikka taipumus herkutella tai nauttia liikaa alkoholia. Kuitenkin on kysymys siitä, että kompensoimme puutetta jollain elämän osa-alueella. Muutos on kuitenkin prosessi, joka alkaa asian tiedostamisesta. Siitä on hyvä aloittaa. 

Tästä tulemmekin joustavasti seuraavaan aiheeseen eli sosiaalisen verkoston merkitykseen. Miten hyvältä se tuntuukaan tuuletta ajatuksia ja vaihtaa näkemyksiä jonkun kanssa. Meille on tärkeää tulla kuulluksi. Emme me aikuiset eroa lapsista tai nuorista kuitenkaan niin paljon. Ihan samanlailla meille on tärkeää, että olemme jollekulle tärkeitä. Jotta tunnistaisimme omia kompensaatiokeinoja, on tärkeää keskustella niistä avoimesti ja puhua asiasta sopivan ihmisen kanssa.  

Mielestäni elämänhallinnasta ja siihen liittyvistä asioista voisi olla hyvä puhua myös nuorille. Heillä on koko elämä edessä ja monta asiaa, jotka tulee vielä oppia. Jokainen haluaa menestyä, olla suosittu ja hyvä siinä mitä tekee. Mitä enemmän teet asioita oikein sen varmemmin menestyt ja elät onnellisen elämän.