"Terveyttä kätesi ulottuvilla"

Juha Simola

Konsultaatiot Kampissa (Helsinki) ja Iso-Omenassa (Espoo).
Harjoittelu voi tapahtua käymälläsi kuntosalilla. Myös harjoittelu ja kuntoutus asiakkaan kotona on mahdollista.

0442483560

jsimola@me.com

Kirjaudu sisään

Artikkelit

Vatsarasva

26.10.2018 14:03
Vatsarasva on monella tapaa haitallista. Se vaikuttaa kokonaisterveyteemme merkittävästi. Rengas vyötäröllä ympäröi sinun maksasi, vatsan ja ruoansulatuskanavan ympäristön. Se on biologisesti aktiivista; se pumppaa ulos hormoneja ja muita aineita. Se voi myös lisätä riskiä saada metabolisia...

Testosteronin hoito

11.09.2018 02:43
Miehen testosteroniin vaikuttavat elintavat ja ravinto. Testosteroni vaikuttaa miehisten ominaispiirteiden muodostumiseen, kuten parran kasvuun. ja karvoituksen lisääntymiseen. Aivolisäke säätelee kivesten testosteronin tuotantoa luteinisoivan hormonin avulla. Hypotalamus ohjaa luteinisoivan...

Elämäsi oppitunnit

01.06.2018 05:05
Tee omat valinnat aivan jokaisena päivänä jona heräät uuteen aamuun. Priorisoi asioita omalta näkökulmalta. Et ole altavastaaja missään olosuhteissa. Voit muuttaa elämäsi suunnan ja toimia uudella ja toimivammalla toimintamallilla tarpeen vaatiessa. Keskity olennaiseen ja saavutat sen mihin pyrit....

BOYS NOT TOYS

10.04.2018 15:44
Kuukaudet vierivät haluat onnistua elämässä. Tavoitteet ovat korkealla mutta välillä et pidä lapaa jäässä. Tarkoitukseni on herättää sinua ajattelemaan ja voimaan paremmin. Turha yrittää esittää jotain koko lopun elämääsi. Taistelu ei tuota hyvää lopputulosta kanssasi. Entsyymit ovat tärkeitä...

Lapset ja elämä

09.04.2018 23:21
Kalsiumfosfaatti säätelee sinun kasvua ja kehitystä. Älä syö lääkkeitä! Ne vain pahentavat oloasi. Limainen yskä on huono asia mutta ”infections” ovat vain osa elämää. Tartu siis rattaisiin ja pidä itsestäsi huolta. Ilmapiiri vaikuttaa sinuun enemmän kuin tiedät. Kasvu ja kehitys ovat tärkeitä...
"Medical Research" osoittaa, että kysessä on verisuoniston häiriötila, joka on rappeuttava sairaus. Dieetti vaikuttaa metaboliittien toimintaan. Aineenvaihduntatuotteet joutuvat elimistön kierrätettäväksi. Syö 3 ateriaa päivässä, mutta tarkkaile mitä syöt! Ravinnolla on suuri merkitys...

MS-Tauti

09.04.2018 17:48
Aksonien toiminnan vajaus! Voiko se olla mahdollista? Aksonit muodostavat hermoyhteyksiä koko ajan. Niiden toiminta perustuu siihen, että ne voivat kasvattaa ja tarvittaessa supistaa hermoyhteyksiä. Toiminta on kuin elokuvissa. Hermoyhteyksien elossapysyminen on elinehto aivojen toiminnalle. Minun...
Kuvien muodostuminen retinassa on meille elintärkeää! Silmän pinta on sileä ja kaareutunut. Retinan verkostoituminen aivoissa on monimutkainen. Prosessi vaatii hyvät olosuhteet. ”Phototransduction” eli valon johtuminen silmän retinassa. Sauvat ja tapit ovat kaksi solutyyppiä. Ihminenkin on saanut...

Elämän yhtälö

07.04.2018 16:01
Elämän yhtälö Elämä on yhtälö ja monimutkainen sellainen. Ihmiskuntaa on ravistelut monet katastrofit vuosien saatossa. Köyhyys aiheuttaa kuitenkin monia muita terveysongelmia, ja aliravitsemus lyhentää elinajanodotetta jopa maapallon rikkaimmissa maissa. Ranska on tästä hyvä esimerkki, sillä...
Ympäristötekijät vaikuttavat paljon terveyteemme. Ravinnolla ja liikunnalla on suuri merkitys. Sosiaaliset suhteet ja työelämä vaikuttavat paljon elämänlaatuumme. Elämä on monimutkainen kokonaisuus, joka vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Oletko koskaan iettinyt elämäsi tarkoitusta? Oletko kysynyt koskaan...
1 | 2 | 3 >>

Äänestys

Onko sivut mieliset

Hormonit

06.11.2015 16:32

Endokriininen järjestelmä ohjaa ihmisen kehoa. Endokriinisen järjestelmän umpieritysrauhaset kommunikoivat solujen kautta ja ohjailevat niitä sekä elimiä hormoneilla. Rauhasten erittämät hormonit siirtyvät verenkiertoon ja niiden kohteena on tietyt elimet. Kohde-elimissä on hormonireseptoreja, jotka reagoivat hormonin välittömiin kemiallisiin ohjeisiin.

Hormoneja on kolme perustyyppiä: peptidihormoni, mainita ja steroidit. Kehossa on yhteensä 50 erilaista hormonia. Valtaosa hormoneista on lyhyistä aminohappoketjuista koostuvia peptidejä. Aivolisäke ja lisäkilpirauhaset erittävät niitä. Kilpirauhanen ja lisämunuaisen ydinkerros erittävät amiineja, joita tarvitaan taistelu- ja pakoreaktioissa.

Endokriinisen järjestelmän aiheuttamat muutokset toimivat hermostua hitaammin. Ne säätelevät kasvua, mielialoja, aineenvaihduntaa, lisääntymistä ja kehon sisäistä tasapainoa. Aivolisäke, kilpirauhanen ja lisämunuaiset ovat endokriinisen järjestelmän pääosat. Sen muita osia ovat miehen kivekset, naisen munasarjat ja haima.

Hypotalamus säätelee herneen kokoisen aivolisäkkeen toimintaa. Nämä aivojen kaksi elintä hoitavat yhdessä endokriinisen järjestelmän hormonien takaisinsyöttötoimintoja ja ylläpitävät kehon sisäistä tasapainoa.

Aivolisäkkeessä on etu- ja takalohko. Etulohko erittää seitsemää tärkeää hormonia. Se erittää kasvuhormoneja, jotka stimuloivat lihasten ja luiden kehittymistä. Lisäksi etulohko stimuloi munarakkuloiden kehittymistä naisen munasarjoissa. Miehillä se stimuloi siittiösolujen tuotantoa.

Takalohko varastoi vasopressiinia ja hypotalamuksesta tullutta oksitosiinia. Vasopressiini pidättää vettä munuaisissa ja tukahduttaa virtsaamisen tarpeen. Lisäksi se nostaa verenpainetta supistamalla sydämen ja keuhkojen verisuonia.

Oksitosiini vaikuttaa kohdunkaulan laajenemiseen ennen synnytystä ja lisää kohdun supistelua. Oksitosiini stimuloi myös maitorauhasen maidon eritystä äidin alkaessa imettää. Oksitosiini on myös kiintymyksen ja sosiaalisuuden neuropeptidi.

Adrenokortikotrooppinen hormoni (ACTH) ohjaa lisämunuaista tuottamalla kortisolia ja säätelee aineenvaihduntaa. Luteinisoiva hormoni käynnistää naisilla ovulaation ja stimuloi miehillä testosteronin tuotantoa.

Lisämunuaiset sijaitsevat kehossamme munuaisten päällä. Rauhasten paksu ulkokuori tuottaa steroideja, joihin kuuluvat testosteroni, kortisoli ja aldosteroni. Rauhasen soikea. Ydinosa tuottaa noradrenaliinia ja adrenaliinia. Nämä hormonit nostavat sykettä ja kehon happi- ja glukoosimääriä sekä hillitsevät vähemmän tärkeitä elintoimintoja. Lisämunuaiset ohjailee reaktioitamme stressaaviin tilanteisiin ja valmistaa kehon äärimmäisiin tilanteisiin eli joko taisteluun tai nopeaan pakenemiseen. Pitkittynyt stressi kuormittaa lisämunuaista ja johtaa sairastumiseen.

Kilpirauhanen stimuloi kehon happimäärää ja energiankulutusta, jotta kehon aineenvaihdunta pysyisi tasaisena ja keho pysyisi terveenä ja toimivana. Hypotalamus ja aivolisäkkeen etulohko ohjaavat kilpirauhasta. Ne reagoivat kehon muutoksiin joko estämällä tai lisäämällä kilpirauhasta stimuloivien hormonien eritystä. Yliaktiivinen kilpirauhanen aiheuttaa liikahikoilua, laihtumista ja lämpöherkkyyttä. Aliaktiivinen kilpirauhanen aiheuttaa herkkyyttä kuumalle ja kylmälle, kaljuuntumista ja lihomista. Kilpirauhanen voi turvota murrosiän ja raskauden aikana sekä virustartuntojen tai jodinpuutteen vuoksi.

 

Neljä pientä lisäkilpirauhasta säätelevät kehon kalsiumtasoja ja vapauttavat hormoneja kalsiumin vähetessä. Jos kalsiumia on liikaa, kilpirauhanen vapauttaa kalsitoniinia sen vähentämiseksi. Kilpirauhanen ja lisäkilpirauhaset toimivat siis yhdessä.