"Terveyttä kätesi ulottuvilla"

Juha Simola

Konsultaatiot Kampissa (Helsinki) ja Iso-Omenassa (Espoo).
Harjoittelu voi tapahtua käymälläsi kuntosalilla. Myös harjoittelu ja kuntoutus asiakkaan kotona on mahdollista.

0442483560

jsimola@me.com

Kirjaudu sisään

Artikkelit

Keripukki eli rickets

04.04.2018 18:31
Tältä näyttää keripukki luonnossa. Koska vastalon tukipiste on nilkan yläpuolella voi keripukin havaita ensin sääriluun alaosan kaareutumisena. Tämän on merkki pitkittyneestä D-vitamiini vajeesta. Tämä on korjautuva häiriö mutta vaatii aikaa ennenkuin luusto uudelleen muotoutuu. Luustossa on...

Omega-3 rasvahapot

31.03.2018 08:56
Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja, joten tarvitsemme niitä päivittäin. Tarve on noin 1% kokonaiskaloreistamme eli 2400kcal nauttiva ihminen tarvitsee 2.4g omega-3 rasvahappoja. Tarve on siis paljon suurempi kuin on aikaisemmin luultu. Omega-3 rasvahapoilla on tunnetusti...
Ihmisaivoissa on arvioilta 86 miljardia neuronia ja saman verran hermosoluja tukevia gliaosoluja. Yksi gliasolu kykenee huolehtimaan ainakin kymmenestä synapsista. Signaalit välittyvät sähköisesti hermoja pitkin ionivarausten avulla. Neuroneissa on satoja yhteyksiä ympäröiviin hermosoluihin ja...
Vanhenemista karakterisoidaan usein fysiologisen toiminnan menetyksenä mikä johtaa lopulta kuolemaan. Kudosten kunnon heikkeneminen on ihmisen patologialle riski tekijä, joka johtaa syöpään, diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä neurodegeneratiivisiin sairauksiin.  Geneettiset...

Hallmarks of aging

29.03.2018 10:30
Aging is frequently characterized by loss of physiological activity, which will eventually result in death. Tissue loss of condition is the human pathology risk factor that leads to cancer, diabetes, cardiovascular diseases and neurodegenerative diseases. Genetic pathways and biochemical processes...

Supplements

14.12.2015 09:29
First of all will have to calculate the adequate intake of D-vitamin. An easy calculation to determine it is 2(ug) times weight (kg). This will give you the optimal amount of the supplement daily. Half life of D3 is 12-24 hours so don’t forget..Taking extra omega-3 will aid your immune system and...

Unen terveysvaikutukset

14.11.2015 11:36
Riittävä uni on tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja ja vaikuttaa mieleen, painoon ja sydämemme. Unen aikana muistimme vahvistuvat ja aivomme käsittelevät uusia opittuja asioita. Vähäinen uni on liitetty myös lyhyempään elinkaareen. Unen määrä ja laatu vaikuttaa monella tapaa elämänlaatuun. Alle...

Lihasten toiminta

14.11.2015 11:30
Lihakset ohjaavat kehonsisäisiä liikkeitä supistamalla ja rentoutumalla. Kehossa on kolmen tyyppisiä lihaksia: sileitä lihaksia, sydänlihaksia ja luustolihaksia. Puhuessamme lihaksista tarkoitamme useimmiten juovikkaita lihaksia eli luustolihaksia. Näitä ovat uloimmat luurankoon kiinnittyvät...

Geenit ja perinnöllisyys

10.11.2015 13:00
Geenit määrittävät, keitä olemme. Ne ovat perinnöllisyyden perusyksikkö, joista jokainen sisältää koodatut ohjeet proteiinin valmistukseen. Ihmisellä on arvioilta 20 500 geeniä, joiden pituus vaihtelee muutamasta sadasta yli 2 miljoonaan emäspariin. Ne vaikuttavat kaikkeen fysiologiassamme. Niiden...

Hormonit

06.11.2015 16:32
Endokriininen järjestelmä ohjaa ihmisen kehoa. Endokriinisen järjestelmän umpieritysrauhaset kommunikoivat solujen kautta ja ohjailevat niitä sekä elimiä hormoneilla. Rauhasten erittämät hormonit siirtyvät verenkiertoon ja niiden kohteena on tietyt elimet. Kohde-elimissä on hormonireseptoreja,...
<< 1 | 2 | 3 >>

Äänestys

Onko sivut mieliset

Geenit ja perinnöllisyys

10.11.2015 13:00

Geenit määrittävät, keitä olemme. Ne ovat perinnöllisyyden perusyksikkö, joista jokainen sisältää koodatut ohjeet proteiinin valmistukseen. Ihmisellä on arvioilta 20 500 geeniä, joiden pituus vaihtelee muutamasta sadasta yli 2 miljoonaan emäspariin. Ne vaikuttavat kaikkeen fysiologiassamme. Niiden tarjoama koodi määrittää ulkonäkömme lisäksi solujen sisällä tapahtuvat biokemialliset reaktiot ja monien mielestä jopa persoonallisuutemme.

Jokaisella ihmisellä on jokaisesta geenistä kaksi kopiota- yksi peritty kummaltakin vanhemmalta. Vaikka näillä alleeleilla on pohjimmiltaan sama tehtävä, hiuksenhienot erot tekevät meistä ainutlaatuisia.

Jokaisen solun (paitsi punasolun) sisällä on tuma, joka sisältää geneettisen tiedon. Geneettinen tieto on tallennettu nelikirjaimisen DNA:n muotoon. Se koostuu neljästä emäksestä: adeniini (A), guaniinista (G), sytosiinista (C) ja tymiinista (T). Kuten molekyylibiologi Francis Crick Asian ilmaisi, “DNA tekee RNA:n, RNA proteiinin ja proteiini meidät”. Solun käyttäessä tiettyä geeniä, se tekee tilapäisen kopion RNA:n muodossa. Tämä kopio sisältää kaiken tiedon mitä tarvitaan proteiinin muodostamiseen.

Human Genome Project- hankkeen tarkoitus oli kartoittaa ihmisen koko genomi. Geneettisen koodin antaman tiedon avulla tutkijat ovat tunnistaneet geenejä, jotka vaikuttavat eri sairauksiin. Sysänsairauksien ja monimutkaisempien sairauksien geneettisiä vaikutustekijöitä ei vielä täysin tunneta mutta genomin tunetemus helpottaa riskitekijöiden tunnistamista. Human Genome Project- hankkeen mielenkiintoisimpia löytöjä oli, että vain 2 prosenttia genomistamme koodaa proteiineja. Genomilla on siis muitakin tehtäviä. Koodaamattomien sekvenssien tehtäväksi on arvioitu toimimista puskurina suojaamaan tärkeitä geneettisiä tietoja mutaatiolta. Muu koodaamaton DNA toimii kytkimenä, jonka avulla solu kytkee geenit päälle ja pois oikea-aikaisesti sekä säätelee geenien ilmentymää.

Kaikkien eliöiden muuntelun taustalla on geenimutaatiot. Useimmat mutaatiot tapahtuvat kopioitaessa DNA:ta, DNA:n kopioinnista vastaava molekyylikoneisto on altis virheille, jotka muuttavat DNA-sekvenssiä. Kyseessä voi olla yksinkertainen virhe, jossa emäspari vaihtuu toiseen tai isompi virhe, jossa emäspareja lisätään tai poistetaan. Solujen korjausmekanismi korjaa virheitä niiden ilmentyessä ja joskus jopa tuhoaa virheen tehneen solun. Kuitenkin joitakin virjeitä pääsee läpi.

Useimmat ihmisen elämän aikana saamat mutaatiot ovat harmittomia ja esiintyvät joko DNA:n ei koodaavissa alueissa tai muuttavat geeniä vain vähäisessä määrin. Joistakin mutaatioista seuraa kuitenkin sairauksia. Mutaatiot voivat siirtyä siittiöiden ja munasolujen kautta seuraavalle sukupolvelle. Kaikki mutaatiot eivät kuitenkaan ole pahasta. DNA-sekvenssin satunnaiset muutokset tukevat evoluutioteoriaa ja voivat auttaa yksilöä selviytymään.

Perinnällisyystiede kasvaa tutkimusalana nopeaa tahtia ja DNA:n toiminnasta löydetään jatkuvasti uutta tietoa. Nykyään tiedetään, että ympäristön vaikutteet voivat muuttaa sitä, miten DNA on pakattu soluun. Tämä voi muuttaa proteiinien ilmentymistä joidenkin geenien toiminnan estyessä. Epigenetiikan muutokset eivät muuta DNA-sekvenssiä mutta säätelevät sitä miten solu pääsee käyttämään sitä. Epigeneettiset muutokset voivat siirtyä solusta sen jälkeläisille ja trajoavat näin yhden lisämekanismin, jolla geneettistä tietoa voidaan muokata sukupolvelta toiselle