.jpeg?ph=555fb525c4)
Motivaatio & kestävä muutos
06.11.2015 15:27
Motivaatio on sisäinen voima, joka ajaa meitä opiskelemaan, tekemään töitä ja se ohjaa meidän toimintaa päivittäin. Se ei ole staattinen tila vaan muuttuu ja vaihtelee tilanteen, ajan sekä paikan mukaan. Parhaimmillaan motivaatiota voisi kuvailla sisäisenä palona johonkin asiaan.
Psykologiassa...
Motorinen oppiminen - seuraava Leo Messi
06.11.2015 15:26
Niin jalkapallossa kuin muissakin lajeissa motorista oppimista säätelevät aivojen ja selkäytimen eri osat liikemallien avulla. Hermosto mittaa sensorisesti liikesuoritusta ja korjaa liikemallia pikkuaivojen avulla. Liikkeiden oppiminen voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: kognitiivinen (mitä tehdään),...
Life Management
06.11.2015 15:23
Useat kuormitustekijät ravistelevat meitä elämämme varrella. Kuinka monet meistä tekevätkään liikaa töitä ja nukkuvat tai liikkuvat liian vähän. Jo liiallinen istuminen tai muutaman kilon ylipaino laskevat elämänlaatuamme. Useimmat meistä on kuullut sanonnan, että terveen elämän perusteet ovat...
Toistojen merkitys harjoittelussa
06.11.2015 15:22
Toistojen merkitys perustuu siihen, että meillä on kolmen tyyppisiä poikkijuovaisia lihassoluja ja harjoittelu kohdistuu kerralla yhden tyyppisiin lihassoluihin. Poikkijuovaiset lihassolut luokitellaan sen mukaan miten ne käyttävät energiaa tuottaakseen liikettä. Lihassolut ja liikunta itsessään...
Ajankohtainen D-vitamiini ja kausiluonteinen masennus
06.11.2015 15:15
Täällä pohjolassa on jo pitkään kiistelty tämän kehossa muodostuvan vitamiinin saannista. Ainoa mikä on varmaa, että sitä tarvitaan joka päivä, kun UV-indeksi laskee. Meillä Suomessa tämä tieto voi kuulostaa lohduttomalta mutta fiksu selviää aina.
Aluksi voitaisiin keskustella miten...
Kahvi ja terveellinen genomi
06.11.2015 15:14
Tämän kunniaksi voi pari papua keittää. Kahvin terveysvaikutuksista on monenmoista tarua mutta viime vuosina on löydetty yhä enemmän tukea kahvin positiivisista vaikutuksista terveyteemme. Nyt voit jo varmuudella kaivaa expressokeittimesi kaapista ja hyvällä omalla tunnolla ottaa kupposen, jos...
Oire - Elimistön tapa viestiä
06.11.2015 15:13
Mikä ajaa Sinua tekemään valintoja, jotka olet tehnyt. ?Mikä on se asia, jonka sinä haluisit muuttaa elämässäsi? Onko sinulla vaivoja, joille ei ole selitystä?
Työskenneltyäni tutkimusmaailmassa tulin siihen johtopäätökseen, ettei ihmistä voi tutkia eläimillä. Ei tutkimuksista voida vetää...
Ravinto
06.11.2015 15:13
Ravinnon merkitys hyvinvoinnille on 80%. On siis sanomattakin selvää, ettei kenestäkään tulee urheilijaa tai reipasta lasta mikäli ravitsemusasiat eivät ole kunnossa. Perusteista on hyvä lähteä. Monet pyytävät jotain hyvää lisäravinnetta tai konstia, jolla voi kompensoida elintapojaan.
Tärkein...
Pysy Nuorekkaana
06.11.2015 15:12
Nuorekkaana pysyminen on hankalaa. Kehosi alkaa menettää lihaksia ja päivittäinen toiminta alkaa tuntua taakalta. Miehen testosteronitaso laskee ja naisilla kuukaustiskierto heikkenee. Ongelma johtuu hormonitoiminnan huonontumisesta. On vain loogista korjata ongelmat siellä missä ne ilmenee...
SAD - Kaamosoireet hallintaan elintavoilla
06.11.2015 15:11
Ainakin 25% suomalaisista kärsii kaamosoireista jossakin elämänviheessa. Ilmiötä kutsutaan nimellä seasonal affective disorder (SAD) ja me suomalaiset olemme vaarassa sairastua siihen maantieteellisen sijaintimme vuoksi. Kaamos väistyy kuitenkin elintapoja ja ympäristöä muuttamalla.
Tärkein tekijä...
